• Conviene realizar la autoexploración desde la juventud para que esta práctica se vaya convirtiendo en un hábito.
• Debe realizarse todos los meses 7-10 días después de la menstruación, ya que durante la regla o en los días anteriores es normal que las mamas estén mas hinchadas o doloridas.
• Si ya no tienes la regla o estás embarazada, hay que realizar la autoexploración una vez al mes, intentando que sea siempre el mismo día del mes.
• Si estás amamantando debes realizarlo el mismo día de cada mes después de amamantar (para que los pechos no estén llenos de leche).
• Si llevas implantes mamarios también es recomendable realizar la autoexploración una vez al mes. Para hacerlo de forma eficaz, debes pedir antes a tu cirujano que te ayude a distinguir el implante del tejido mamario.

FACTORES DE RIESGO

• Sexo. Se da principalmente en la mujer. También puede afectar a hombres aunque la probabilidad es mínima.
• Edad. El 60 % de los cánceres de mama ocurren en mujeres de más de 60 años.
• Genes. Existen dos genes, BRCA1 y BRCA2, que la mutarse pueden provocar cáncer de mama.
• Antecedentes familiares. Cuando un pariente de primer grado (madre, hermana o hija) ha tenido cáncer de mama, se duplica el riesgo de padecerlo. Si es un pariente más lejano (abuela, tía o prima), el riesgo aumenta sólo ligeramente.
• Periodos menstruales. Cuanto antes comienza la menstruación (antes de los 12 años), mayor es el riesgo al compararlo con aquellas que comenzaron más tarde. Las mujeres con una menopausia tardía (después de los 55 años) tienen mayor riesgo.
• Estilo de vida. El abuso de alcohol, el tabaquismo, la obesidad, etc.

ESTAS SON LAS SITUACIONES EN LAS QUE DEBERÍAS ACUDIR AL MÉDICO:

• Cuando existen cambios en el tamaño o consistencia de una mama con respecto a la otra.
• Si aparecen alteraciones en la piel de la mama parecidos a la piel de naranja o cualquier otro tipo de mancha, arruga o pliegue.
• Si existe secreción por el pezón sin estar embarazada o dando el pecho a tu hijo.
• Si se dan cambios en el pezón, apareciendo heridas o pliegues.
• Si notas la presencia de bultos en las axilas o en las mamas.
• En caso de que se produzcan cambios en un bulto o cicatriz que tuvieras hace tiempo.
• Dolor en la mama, la axila o la región pectoral.
• Alteraciones de la sensibilidad (sensación de tensión, dolor o calor).

CONSEJOS PRÁCTICOS

• El guante es reutilizable. Puedes lavarlo con agua y secarlo con una toalla limpia y suave.
• El guante no es tóxico, es reutilizable y no deja residuo en la mano.
• Ten cuidado con las uñas largas u objetos punzantes, ya que podrían pinchar el guante.
• Mantener lejos de fuentes de calor intensas como estufas, fuego, radiación solar, etc. No pisar ni comprimir el guante.

Si tienes alguna duda sobre la realización de la técnica, no dudes en consultar con tu médico, ginecólogo y/o enfermera.